САМОСВЕТ

абхйантара или антар шуддхи

“Внутреннее” очищение, т.е. очищение сознания от скверны

абхйАГга

Обильный масляный массаж тела

агнисара крийа или вахнисара крийа

“Огнедвижущее действие”, один из приёмов шаткарм, заключающийся в сильном выпячивании и втягивании диафрагмы

аджЬя чакра

Один из центров человеческого сознания, волевой центр, располагаемый в межбровье (так называемый третий глаз)

аГгула

Мера длины (ширина большого пальца)

антара дхаути

Группа очистительных приёмов внутренних органов тела

апАна

Дыхание, идущее вниз, одно из пяти главных дыханий человеческого тела, располагающееся в нижней части живота и ведающее выдохом, выделением и репродукцией

ардха шалабхАсана

Упрощённая разновидность “кузнечика” или “саранчи”, упражнения хатха йоги: из положения лёжа ничком поднимание поочередно прямой ноги

Асана

Букв. “сидение”, поза йоги; третья ступень восьмичленной йоги

Ачамана

Полоскание рта водой перед молитвой, чтением священных текстов, едой и пр.

ашвинИ мудра

Тантрийский приём, внешняя часть которого заключается в сокращении и расслаблении анальных мышц

аштАГга йога

“Восьмичленная йога”, изложенная Патанджали

аюрведа

“Знание о жизненной силе”, древнеиндийская медицина

багхи или вйагхра крийа

Удаление непереварившейся пищи с помощью рвоты по прошествии некоторого времени после еды

бандха

“Узел” или “замок”, приём йоги при котором “замыкается” или сжимается определённая часть тела

басти или васти

Способ очищения прямой кишки или с помощью клизмы или всасыванием воздуха или воды через анус посредством сокращения мышц живота

бахишкрити

Один из очистительных приёмов: вытягивание и промывание прямой кишки в воде

бахья шуддхи

“Внешнее”, т.е. телесное, очищение

брахми

Также готу кола, порошок из листа растения готу

бхАва шуддхи

Очищение нрава или состояния мантрой

«Бхагавадгита»

“Божественная Песнь”, один из священнейших текстов индийской и мировой культуры, “новый завет” индуизма

бхадрАсана

Поза йоги, состоящая по разным источникам или в сидении на пятках с раздвинутыми коленями или же с ногами, сложенными подошвами у промежности

бхалабхати

Группа из трех приёмов промывания и очищения носа

Бхела

Полулегендарный автор сохранившейся в небольших отрывках аюрведийского трактата «Бхела самхиты»

ваджрАсана

“Алмазное сидение” на пятках, одна из созерцательных поз. В частности, усиливает пищеварительный огонь.

вайдья

Традиционный врач аюрведы

вАйу или вАта

“Ветер”, “воздух”, в аюрведе — одно из трех обменных нарушений (дош), избыточность количества или движения воздуха в человеческом теле

вАйу ранджана

Букв.“доброжелательное веянье”, приём очищения окружающей среды доброжелательными мыслями

вайшванАра

“Присущий всем людям” пищеварительный огонь

Вайшвайатам йога ашрам

Центр йоги в индийском штате Кашмир

вама наули

Вращение мышц живота при наули в левую сторону

вамана дхаути

Приём очищения пищевода и желудка посредством питья и удаления Воды рвотным рефлексом

вАрисара крийа

см. шанкха пракшалана

вастра дхаути

Очищение пищевода и желудка с помощью заглатывания тонкой полоски ткани, последняя из трех хрид дхаути

вАта басти

Приём естественной клизмы — очищение прямой кишки воздухом

вАтакрама

Один из приёмов бхалабхати: вдыхание воздуха через одну ноздрю, выдыхание через другую

вАтасара дхаути

Наполнение желудка воздухом и удаление застойных газов отрыжкой

вахнисара крийа

См. агнисара крийа

вача

Корень аира, весьма почитаемое и широко применяемое аюрведийское лекарство

випарита караНи мудрА

Одна из “перевернутых” поз, при которой ноги подняты вверх и составляют тупой угол с поддерживаемым руками туловищем. Улучшает выделительную деятельность апаны.

виречана

Лечебный приём аюрведы — применение слабительного

виШуддхи чакра

Чакра (см.), располагаемая в области горла

вуду

Ряд очистительных приёмов перед намазом в исламе

вьюткрама

Приём из группы бхалабхати: набор воды через ноздри и её удаление через рот

Вьяса

Древний комментатор Йога сутры Патанджали

гаджакарани

См.кунджара крийа

гандуша

полоскание горла в аюрведе

ганеШа крийа

см.мула шодхана

гарЩанаилиудвартана

Сухой массаж тела

«Гхеранда самхита»

Один из наиболее известных текстов хатха йоги

гхи

топлёное масло, используемое также в обрядах и аюрведийском лечении

гхрита нети

Смазывание слизистой носа топлёным маслом или закапывание его в нос

дакшина наули

Вращение мышц живота при наули в правую сторону

данда дхаути

Очищение пищевода посредством стебля растения

данта мУла дхаути

“Очищение корней зубов”, чистка зубов посредством размочаленной в кисточку ветки растения или солью

джала басти

Естественная клизма (басти), производимая водой

джихва мУла дхаути

“Очищение корня языка” пальцами или с помощью растительного масла

джала нети

Промывание носа солёной водой

Дикша

Посвящение учителем ученика с помощью мантры

доша

“Нарушение”, “порча”, “расстройство” (имеется в виду — телесно-умственного единства), одно из важнейших понятий аюрведы

дугдха нети

промывание носа молоком

дхАраНа

“Установка” внимания на избранном объекте

Дхармашастры

Сборники религиозных и нравственных правил индуизма

дхАту

Одна из составляющих тела, ткань

дхаути карма

Группа очистительных приёмов, в основном, средней части тела

Дхирендра Брахмачари

руководитель Вайшвайатам йога ашрам в конце XX в; один из первых индийских йогинов, демонстрироваший свои способности советским ученым..

иДА

Левый, женский энергетический ток в человеческом теле, управляющий мысленной энергией

«Ишавасья упанишада»

Одна из самых известных ведийских упанишад

Йама

Пять самообузданий или правил поведения для удаления эмоциональных расстройств и конфликтов с обществом

Йога

Система мышления и упражнения, имеющая целью единение личностного и вселенского сознания; теория и практика йога даршаны, описанная Патанджали и последующими толкователями.

«Йога кундалини упанишада»

Поздняя тантрийская упанишада, входящая в собрание 108 упанишад

йога мудрА

Наклон туловища из “лотосного сиденья”, пока лоб не коснется земли

«Йога сутра»

Самый известный текст йоги, составленный мудрецом Патанджали в виде кратких изречений между II в. до н. э. и II в.

Йогендра

Руководитель Института йоги в США в первой половине XX в., один из исследователей физиологии йоговских упражнений

кагАсана

Поза вороны, сидение на корточках

кАйа кальпа

Ряд оздоровительных и омолаживающих мероприятий аюрведы и йоги

кАки мудрА

Приём, состоящий во втягивании и заглатывании воздуха через сложенные трубочкой губы

карНа дхаути и карНа рандхра дхаути

Очищение наружных частей ушей и очищение ушных отверстий

капАлабхати

Дыхательное и очистительное упражнение с частыми усиленными выдохами посредством движения диафрагмы и непроизвольными вдохами

капАла рандхра дхаути

Промывание “черепного отверстия”, места, где под кожей находится черепной шов

капха

“Слизь”, “флегма”; одна из трех дош, принципов обмена в человеческом теле

капхаджа викара

Болезни, порождаемые усугублением капха доши (избыточным количеством слизи)

каТи чакрАсана

Одно из упражнений, используемых в шанкха пракшалане: поворот туловища с охватом его руками

карма

“Действие”, “удел”; закон причин и следствий, определяющий человеческую судьбу

крийА йога

“Деятельная йога”, включающая очистительные действия посредством тапаса, изучение и установку мыслей на Боге

Кувалаянанда

Руководитель Кайвальядхамы, практической и исследовательской организации йоги в Лонавале

кумбхака

«Кубок», “кубышка”; слово, уподобляющее грудную клетку наполняемому воздухом сосуду. Вторая стадия пранайамы — задержка дыхания (первая — пурака, наполнение лёгких дыханием, третий — речака, удаление воздуха).

куНДАлини

Вселенская Сила, дремлющая, подобно змее, в муладхара чакре

кунджала крийА

То же, что вамана дхаути

кунджара крийа

Разновидность рвотного упражнения, выполняемого лишь сокращением мышц живота

кхадира

Индийское растение из семейства акаций, используемое в аюрведе для очищения

кхечарИ мудра

Одна из “печатей” тантрийской йоги: общедоступная её часть заключается в подвертывании кончика языка и касании им неба. Идеал же упражнения — когда вытянутый особыми приёмами язык закрывает дыхательное горло и проникает в “пещеру черепа”, собирая стекающий нектар.

лагху Шанкха пракШалана

“Лёгкая” разновидность шанкха пракшаланы

лаулики

Другое название наули

лепа

разные виды масляных прикладываний

дота

Небольшой сосуд, в частности, для промывания носа

мадхья наули

Изолирование прямых мышц живота в приёме наули

мала

Букв. “грязь”, “нечистота”, отходы, выделяемые при жизнедеятельности

маНипУра чакра

Психоэнергетический центр в солнечном сплетении

меру вакрАсана

“Изогнутый хребет”, скручивающая поза йоги

мокша или мукти

Освобождение от текучести и связанности существования, высший идеал всех ортодоксальных религиозных и философских учений Индии

МудрА

«Печать» или “знак”, некоторые жесты или положения тела, используемые в йоге, имеющие как символическое, так и психо-физиологическое значение. Они как бы “запечатлевают” в человеческом теле вселенскую энергию

мУла шодхана

Очищение и массаж прямой кишки

мУлАдхАра чакра

“Корневая чакра” в основании позвоночника, ответственная за чувство самосохранения, местопребывание кундалини

нАДИ

“Токи”, “каналы” тонкого (психического) тела. Три главных — сушумна, ида и пингала

нАДИ шодхана

“Очищение токов”, дыхательное упражнение с чередованием вдохов и выдохов через противоположные ноздри

насья

Лечебный приём аюрведы: введение лекарств в нос

наули

Очистительное упражнение шаткарм, приём массажа внутренних органов сокращением и вращением мышц живота

нети

Носовое очищение в йоге и аюрведе

нийама

«Соблюдение», «обязанность»; следующая после йама ступень восьмичленной йоги. Положительные привычки и навыки самоуправления для успокоения ума и подготовке его к созерцанию. Пять правил: чистота, удовлетворённость, усердие, изучение “своих” текстов, преданность избранному божеству

ним

Индийское дерево с древесиной вяжущего вкуса и антисептическими свойствами, используемой для чистки зубов

нирмана или нирману

Очищение токов тела (нади) “не-умственными” т.е. телесными действиями

оджас

«Мощь», «крепость», «тонкая сущность всех дхату», одухотворяющая тело человека. Сопоставляется с иммунитетом.

офуро (или фуро)

Японская горячая ванна

павана муктасана

“Освобождающая от воздуха поза”: прижатие согнутых ног к груди в лежачем или сидячем положении

пАдАгхАта

Массаж стоп

падмАсана

“Лотосное сидение”, самая известная созерцательная поза йоги

панча карма

Пять оздоровляющих или лечебных действий аюрведы: вамана, насья, виречана, басти, ракта мокша

Патанджали

Индийский мудрец, составитель Йога сутры

пиГгала нАДИ

прановый ток тела, находящийся справа от сушумны и проводящий двигательную силу; также синоним дыхания через правую ноздрю

питта

“Жёлчь”, одна из трех дош, обменных нарушений в человеческом теле

плиха

“Селезёнка”; также болезнь, вызванная нарушением в её деятельности

прАНа

Вселенская энергия; жизненное дыхание; одно из пяти дыханий в человеческом теле; синоним вдоха

праНАйама

“Управление праной (энергией)”, в частности управление дыханием, одна из важнейших областей йоги

прасАда

Ткани и функции тела, которые заняты строением и поддержанием его существования

раджа йога

Другое название аштанга йоги Патанджали

ракта мокша

Кровопускание, один из способов аюрведийского лечения

Рши

Риши, древние мудрецы и пророки Вед, достигшие самоосуществления

сАдхана

Йоговская практика

самабхАва

Состояние равновесия

самАна

Одно из пяти дыханий в человеческом теле: дыхание в середине тела, ответственное за пищеварение

саману

Очищение психических токов мысленными средствами

самбхави мудрА

см. шамбхави

санАтана дхарма

Вечное Установление — общее название не противоречащих ведийской мудрости учений, религий и поведенческих норм

сарвАГгАсана

Стойка на плечах, при которой ноги и туловище находятся на одной прямой

сарпАсана

Поза змеи, разновидность бхуджангасаны.

Сатьянанда Сарасвати

Ученик Свами Шивананды, основатель Бихарской школы йоги

свАми

“Владеющий самим собой”, человек, посвятивший себя духовной жизни, странник, монах, отшельник; почетная приставка к имени такого человека

снАна

Обрядовое омовение в индуизме

снАтака

«Омывшийся», перешедший из состояния ученика в состояние домохозяина

сУрья свара

правый, “солнечный” поток дыхания через правую ноздрю

сУтра

“Нить”; также изречение или ряд их, в краткой форме излагающие то или иное учение

сУтра нети

Очищение носа с помощью навощенного жгутика

сушка басти или стхала басти

Естественная клизма, производимая всасыванием воздуха анусом и последующием его удалением

таДАсана

“Поза пальмы”, вытягивание туловища вверх

тантра

Совокупность множества древних культур, учений, культов, объединенных идеями почитания Силы (Энергии) Природы и возвышения с её помощью человека от обыденного к Запредельному состоянию

тапас

букв. “жар”, “пыл”, подвижничество, религиозное горение, рвение

тапа сведана

Одна из групп мероприятий шаманы: прогревание солнечным светом, сухим жаром и т.п.

тирьяка бхуджангАсана

“Поза изогнутой кобры”

тирьяка таДАсана

“поза изогнутой пальмы”

тратака

Одно из шести очистительных действий: пристальное глядение на какую-либо точку тела или предмет

куркума (турмерик)

Корень растения с антисептическими и красящими свойствами

удара каршанасана

“Поза стягивания живота”

уДДияна бандха

“Взлетающая” или «поднимающая», втягивание диафрагмы к позвоночнику

упанаха сведана

Горячие припарки

Упанишады

Древние ведийские и следующие ведийской преемственности тексты, содержащие рассуждения древних мудрецов о природе Истины и объяснения учителем ученику путей её достижения

урдхва чакри

Другое название капала рандхра дхаути

уттханАсана

Поза йоги, сидение на корточках с раздвинутыми ногами

уша панам

“Почитание Зари”, питьё медового напитка по утрам

хАтха йога

Йога усилия, сосредоточенная, главным образом, на очистительных и телесных упражнениях.

«Хатха йога прадипика»

Текст по хатха йоге Сватмарамы

хРд дхаути

Букв. “очищение сердца”: ряд очищений области горла и верхней части лёгких

чакра

«Колесо», «круг»; круговороты схождения энергетических токов (нади) в психико-силовом теле человека. Они последовательно пронизываются кундалини при её подъеме. В зависимости от традиции и школы, чакры часто изображаются в форме цветков лотоса разных цветов с разным числом лепестков и другими разнообразными символами.

чакшу дхаути

Промывание глаз

чандра свара

Левый, “лунный поток воздуха через левую ноздрю

«Чхандогья упанишада»

Одна из древнейших ведийских упанишад

ШавАсана

“Поза покойника”, лежачая поза расслабления

Шакти

Сила, творческая энергия вселенной, представляемая в виде женского первоначала

Шакти нАДИ

Синоним прямой кишки

Шамбхави мудра

Направление и установка взгляда в межбровье

Шанкха пракшАлана или вАрисара

Одно из четырёх внутренних очищений: наполнение водой желудка, проведение её в нижнюю часть тела посредством упражнений и удаление через задний проход

шаТкарма

“Шесть (очистительных) действий” хатха йоги

шауча

Чистота, одно из пяти правил нийамы восьмичленной йоги Патанджали

Широдхара

Умащение головы с помощью медленно текущего на неё из подвешенного сосуда масла

шлешма

“Слизь”, понятие встречающееся ещё в Ведах, синоним капхи в аюрведе

Шивананда

Основатель Адвайта ашрама в Ришикеше, Индия, много сделавший для распространения йоги на Западе на языке науки

шиткрама

Последняя из трёх видов бхалабхати: набор воды через рот и удаление её через нос

Шри Ауробиндо

Индийский мыслитель и подвижник XX в.

шуддхи

Чистота, религиозный и гигиенический принцип индийского мировоззрения

яшТи мадху

Солодка, широко применяемое аюрведийское средство